Что лучше пить: чай, кофе, сок или газировку?
Специалисты Гродненской университетской клиники рекомендуют делать акцент на потреблении обычной воды в течение дня. Вода должна быть чистой, фильтрованной или минеральной, без добавления газа. Она участвует во всех жизненно важных процессах организма, поэтому её следует пить регулярно и постоянно, понемногу.
Также полезными признаны натуральные чаи и соки. Особенно ценятся свежевыжатые соки, так как они сохраняют большинство полезных веществ. Однако людям с диабетом или нарушениями функции поджелудочной железы следует ограничить употребление фруктовых соков из-за высокого содержания фруктозы.
Что касается кофе, то в последнее время диетологи склоняются к мнению, что умеренное его потребление может быть полезным. Несмотря на дебаты о его пользе и вреде, подходит лишь употребление в небольших количествах, а не несколько чашек в день.
Напитки с добавлением сахара, включая газированные, рекомендуется избегать из-за возможных негативных последствий для здоровья, таких как увеличение риска развития диабета и других хронических заболеваний.
Вам может быть интересно: Лечить ли молочные зубы?
Photo by SHVETS production