Diabetologia: позднее время для сна ведет к диабету 2 типа

Ученые заявили, что чем позже человек ложится спать, тем выше у него шансы появления диабета 2 типа, рассказали в журнале«Diabetologia».

Специалисты решили провести эксперимент, в ходе которого разделили участников на группы. Всего было несколько участников, разделившихся на подгруппы, в зависимости от распорядка дня. Первая группа людей была та, кто ложились спать достаточно рано и вставали по утрам также рано. Вторая группа была та, где люди ложились отдыхать после 12 часов ночи. В третьей группе оказались люди, живущие ночным образом жизни.

Всего эксперимент проводился около 6 лет и недавно окончился. Как итог выяснилось, что у людей с поздним хронотипом риск развития диабета 2 типа был на 46% выше по сравнению с промежуточным. По заверениям специалистов это связано с поздним режимом сна. Ученые заключили, что данная привычка приводит к смещению циркадных ритмов, из-за чего нарушается обмен веществ.

Ранее терапевт Михаил Братусь поделился информацией, что рыбу желательно употреблять в пищу каждую неделю.