Диетологи рассказали, какие 7 продуктов должен есть каждый школьник

Ученые рассказали, какие продукты помогут школьникам улучшить память и добиться высокой концентрации внимания, пишет 78.ru.

Специалисты посоветовали включать в рацион школьников ягоды. Этот продукт, содержащий антиоксиданты, уменьшает риск воспалительных процессов в тканях мозга, влияет на память.

Еще один полезный продукт – авокадо. Он содержит много полезных веществ, которые поддерживают когнитивные функции мозга. В более взрослом возрасте его рекомендуют употреблять для профилактики инсультов.

Яйца – ценнейший продукт для школьников. Содержащийся в них холин поддерживает активность мозга.

Эксперты рекомендовали предлагать школьникам натуральный йогурт. Он не должен содержать красителей и ароматизаторов. Такой продукт богат йодом и пробиотиками. Йогурт можно заменить кефиром или ряженкой.

По словам специалистов, улучшить память и повысить активность мозга помогут цельнозерновые продукты, орехи и семечки. Медленные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых крупах, обеспечат мозг энергией. Миндаль и грецкие орехи стимулируют активность мозга. Их рекомендуют употреблять перед экзаменами.

Диетологи советуют включать в рацион школьников овощи – огурцы, брокколи, шпинат. По словам специалистов, эти продукты улучшают память и концентрацию внимания. Брокколи способствует регенерации клеток мозга.

Сообщение Диетологи рассказали, какие 7 продуктов должен есть каждый школьник появилось сначала на volkovysk.org.

Photo by ThisIsEngineering