«Если не пьете — зря»: без этого витамина организм более и стареет

Заболеваемости гриппом и ОРВИ растет в Приморском крае, сообщает региональный Роспотребнадзор.  Одной из причиной, кроме сезонного фактора, является вероятный дефицит в организме витамина D. Наш эксперт, заведующая центром здоровья Елена Ворончук, рассказала о важной роли витамина D в организме человека.

— Уверяю вас, у редкого человека витамин D в норме. Недавние исследования показали, что большая часть населения планеты испытывает дефицит витамина D,. Прежде всего, потому что этот витамин  разрушается довольно быстро. И особенно значительно  его запасы снижаются  зимой, — подчеркнула Елена Ворончук.

Человек получает витамин D из различных источников:

При воздействии прямых солнечных лучей на кожу; Потребляя полезные вещества вместе с пищей: например, много витамина D содержится в жирной рыбе, жирных морепродуктах и в куриных яйцах; В лекарственных препаратах по назначению врача при выявленном дефиците.

— Я фанат витамина D, принимаю его постоянно и читаю очень важным для  женской красоты и здоровья, — рассказывает Елена Ворончук, заведующая центром здоровья Артема. –  Для мужчин витамин D также суперполезен. Это  уникальнейшее биологически-активное вещество, принимающих участие во многих  физиологических процессах человеческого организма.  Дамам нужно помнить — витамин D способствует более легкому похудению, в то время как его недостаток ведет к накоплению жира в организме. То есть, высокий уровень витамина D в организме действительно может помочь сбросить вес,

По словам врача, что витамин D подавляет гормон паращитовидной железы, накапливающий жир в организме. Так, для достижения своей лучшей формы самым важным может оказаться даже не само по себе питание, а именно соотношение витамина D и гормона паращитовидной железы.

— Кроме того, для женщин особая ценность этого витамина заключается в его влиянии на репродуктивную систему, а также на внешность, — рассказывает Ворончук. — Это не только  помощь в том, чтобы не толстеть, но  гладкость, эластичность и упругость кожи, красота волос и ногтей. Также известно, что витамин D — один из факторов, предотвращающих развитие сахарного диабета II типа.

Учитывая огромную роль витамина D в организме, важно поддерживать его уровень в крови в пределах оптимальных значений. Этот витамин способен синтезироваться  под воздействием  ультрафиолетового излучения, однако в наших широтах солнца не так уж много.  О том, что витаминов и микроэлементов не хватает в повседневной пище даже при условии рационального питания, тоже известно. Поэтому, помимо правильного питания и солнечных ванн,  целесообразен дополнительный прием в виде добавок.

Эксперт подчеркнула, что единственно верный способ распознать дефицит витамина D — это анализ крови, который позволит специалисту выявить возможные нарушения метаболизма и, при необходимости, составить схему лечения.

Анна БЫСТРОВА 

Photo by Photo By: Kaboompics.com