Как научиться не переедать? Есть простой способ

Предыстория: Что полезнее — белок или желток? Ответ вас поразит

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале подсказала простое решение тем людям, которые не могут решить проблему постоянного переедания.

«Если не знаете, как изменить ситуацию и с чего начать, попробуйте разгрузить свой холодильник. Часто там лежит много того, что нам не очень то нужно. И именно эти продукты мы хотим больше всего. Съедаем сладкое, жирное, соленое, чтобы побаловать вкусовые рецепторы, а здоровую пищу оставляем на потом», — говорит врач.

Чтобы в дальнейшем такое не повторялось, не покупайте конфеты, булочки, снеки и другие вредности впрок, советует доктор. «Если вам уж очень захочется — дойдете до магазина и купите на один раз. А заодно еще подумаете, так ли оно вам нужно», — пишет Зухра Павлова.

Photo by Andres Ayrton