Медэксперты в США назвали три продукта, способные быстро состарить сердце

Сердца многих американцев (почти 20% опрошенных) чрезмерно изношены по сравнению с их реальным возрастом. Разница составляет в среднем около пять лет, сообщает Pronews.gr на основании исследования, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. В некоторых случаях изношенность сердца превышает реальный возраст на 11 лет.

Врач-кардиолог Викас Сандер утверждает, что риск развития сосудистых и сердечных заболеваний можно снизить. По его словам, важно знать о своих предсуществующих заболеваниях, регулярно проходить обследования и следить за уровнем сахара, холестерина и другими показателями крови.

Регулярные физические упражнения помогут поддерживать вес и кровяное давление, а также снимут стресс, указал медик. Рекомендуется уделять времени своему телу не менее 150 минут в неделю. В частности, специалист предложил чаще играть в теннис и совершать прогулки.

Что касается питания, то важно избегать трансжиров. Больше внимания следует уделять насыщенным жирам, соли и рафинированному сахару. При употреблении в больших количествах они могут спровоцировать развитие опасных заболеваний.

— Нужно бросить курить, избегать употребления алкоголя и своевременно обращаться к врачу при появлении многих симптомов, — заявил Сандер.

В случае появления дискомфорта в первую необходимо обратить внимание на следующие симптомы: затрудненное дыхание, отеки ног, боль в груди, необъяснимая усталость и головокружение.

Сообщение Медэксперты в США назвали три продукта, способные быстро состарить сердце появилось сначала на volkovysk.org.

Photo by Barbara Olsen