Никогда не пейте воду стоя: это опасно для вашего здоровья. Вот как это делать правильно

Для того чтобы наш организм нормально функционировал, необходимо выпивать не менее восьми стаканов воды в течение дня. Это правило известно более или менее всем, поскольку врачи каждый день говорят нам заботиться о поддержании водного баланса, особенно летом.

Однако мы также должны быть осторожны с тем, как мы пьем воду.

Если пить воду неправильно, это также может вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Специалисты советуют не пить воду или напитки стоя или в движении. Лучше пить воду сидя, небольшими глотками, так как в этом положении мышцы более расслаблены.

– Если вы пьете воду стоя, это создает проблемы в нижней части пищевода, что приводит к выработке кислоты. Мышцы органов пищеварения замедляются, что приводит к задержке переваривания пищи и, как следствие, вздутию живота. Дисбаланс жидкости в организме приводит к ее скоплению вокруг суставов, а почки работают медленнее, поэтому токсины дольше остаются в организме, — поясняют специалисты.

Сколько пить воды в день?

Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг в жаркую погоду при условии наличия высокой физической активности.

Ранее: Никогда не ешьте эти 2 продукта вместе на завтрак: они вредны для вашего пищеварения

Photo by Christianna Otto