Почему при простуде хуже становится вечером?

Иммунная система работает в зависимости от биологических часов организма. Утром и днём её активность выше, что помогает контролировать воспаление. К вечеру организм переходит в фазу восстановления, что снижает способность бороться с симптомами. В этот период простуда ощущается сильнее.

Гормональные изменения

Уровень кортизола, гормона, подавляющего воспалительные процессы, достигает пика утром, облегчая симптомы. К вечеру его концентрация падает, что позволяет воспалению активизироваться. Одновременно увеличивается уровень мелатонина, который готовит организм ко сну и расслаблению, но при этом может усиливать восприятие недомогания.

Положение тела

Чаще всего вечером человек находится в горизонтальном положении, что ухудшает отток слизи из носа и горла. Это может вызывать заложенность, затруднённое дыхание и усиливать кашель. Также замедляется вентиляция лёгких, что усиливает чувство дискомфорта.

Психологические факторы

Днём человек отвлекается на повседневные заботы, а вечером внимание концентрируется на собственном состоянии. В это время симптомы воспринимаются острее, особенно в момент расслабления перед сном.

Таким образом, ухудшение состояния вечером — это естественная реакция организма на изменения биоритмов, гормонального фона и окружения. Для облегчения симптомов важно соблюдать рекомендации врача, вовремя принимать лекарства и создавать комфортные условия для отдыха.

Читайте еще: Вы тоже ходите в туалет «на всякий случай» перед выходом из дома? Чем может обернуться такая привычка

Этот фрукт действует лучше любого снотворного. Что же съесть для хорошего сна?

Photo by Erik Karits