«После сорока — важно держать в норме»: без этого гормона счастливых женщин не бывает

Что может быть лучше красивой и здоровой женщина? Но чтобы дама несла в мир радость, очень важно, чтобы уровень гормонов в ее организме был в норме. Особенно важен уровень эстрогена. Об этом наш разговор с Александрой Мухотиной,  известным приморским гинекологом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, врачом высшей категории.

– Чем старше становится спутница жизни, тем больше этот гормон влияет на её здоровье, внешний вид, активность и настроение, — объясняет Александра Григорьевна. — Скачки эстрогена заметно меняют качество жизни не в лучшую сторону. А может ли дарить радость унылая, вечно раздражённая, постоянно уставшая дама, хоть и представляющая прекрасный пол?

При недостатке в организме эстрогена женщину начинают мучить приливы, нарушения сна, сексуальная дисфункция, снижение настроения. Это ранние проявления гормонального дефицита, которым подвержены 60-80% женщин.

— Есть такие продукты, в которых женщины нуждаются больше, чем мужчины, — говорит врач. —  Они помогают дамам оставаться всегда энергичными, могут отсрочить старение, поддерживают организм во время беременности и в менопаузе, оказывают профилактику рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, далеко не всем понравится, если от милой кокетки будет пахнуть чесноком. Но дело в том, что чеснок снижает вероятность возникновения рака яичников у женщин. А ещё много фитоэстрогенов содержат кунжут, бобовые, рожь, пшеница, все виды капусты, чернослив, курага, орехи, абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые и лук. Кроме того, полезны молочные и кисломолочные продукты, красное мясо, мясо птицы и рыба. А вот грибы, к примеру, могут защитить от рака молочной железы. Так что выбор есть. Только важно обращать внимание на то, чтобы продукты были натуральными – генно-модифицированные пользы не принесут.

— Ну и конечно, — напоминает Александра Григорьевна, — сами дамы всегда должны заботиться об уровне эстрогена. Ведь этот гормон влияет на эластичность кожи и рост волос, в общем на женскую привлекательность. К сожалению, хронический стресс, частые недосыпы и неправильное питание стали не редкими спутниками наших современниц, что отнюдь не помогает сохранить здоровье и привлекательность.

Галина СМИРНОВА

Photo by RDNE Stock project