Психолог Хорс: ЗОЖ и советы погулять не всегда спасают от стресса

Причины недуга могут быть глубже, чем необходимость просто развеяться

Практикующий психолог и автор Михаил Хорс подчеркивает, что традиционные советы по снижению стресса, такие как «больше гуляйте», в основном нацелены на решение проблем с биологическим стрессом. Однако сегодня люди гораздо чаще сталкиваются с эмоциональным стрессом.

Например, антистрессовые игрушки на самом деле не оказывают никакой пользы, а такие вредные привычки, как курение или употребление алкоголя, хотя и могут временно облегчить состояние, на самом деле лишь маскируют, усугубляя стресс в долгосрочной перспективе.

— Если человеку говорят: занимайся больше спортом, высыпайся, гуляй и так далее, а он этого не делает – это означает, что у него нет на это ресурса. Причем ресурса нет не потому, что он физически заработался, сила в мышцах-то у него есть, а потому, что у него много отрицательных эмоций. Здесь надо работать с этими отрицательными эмоциями, выправлять эмоциональный стресс, восстанавливать ресурсность личности. Потому что эмоциональный стресс – это напряжение личности, или души, если хотите, — пояснил Михаил Хорс в беседе с ОСН.

При этом, чтобы снизить количество отрицательных эмоций, часто люди уезжают на курорт, но по факту везут переживания с собой. Вернувшись в атмосферу, которая вызывала негатив, человек достаточно быстро вернется в стрессовое состояние.

Справиться с внутренним недугом можно, если попробовать опираться на многовариантную модель описания мира. Подготовить себя, что ситуация может произойти по нескольким сценариям. Также эксперт призывает помнить, что ”Плохое” и “не так, как я хочу” – это не одно и то же.

Ранее 20-летняя москвичка выдвинула обвинения об изнасиловании к «психологу» после проведенного с ним сеанса по повышению либидо. Девушка отправилась туда после проблем в постели с женихом.

Сообщение Психолог Хорс: ЗОЖ и советы погулять не всегда спасают от стресса появилось сначала на volkovysk.org.

Photo by Alex Green