«Синдром праздничного сердца»: как избежать — рекомендуют врачи

31 декабря — день, который с нетерпением ждут миллионы россиян, канун наступления нового года. Все в предвкушении праздничной новогодней ночи, которая, тем временем, чревата опасностями.  Сразу после нового года медики часто сталкиваются с синдромом праздничного сердца —  это нарушения сердечного ритма, которые возникают сразу или в течение 36 часов после приема спиртного.

Чаще всего праздничное сердце проявляет себя после застолий и отпусков, за время которых было выпито много алкоголя. Но и умеренное употребление спиртного в некоторых случаях может стать триггером

Основные симптомы: учащенное сердцебиение, трепещущие колебания в груди или шее, одышка, головокружения и даже обмороки. Главная опасность в том, что за синдромом может последовать фибрилляция предсердий, которая связана с повышенным риском инсульта, образования тромбов и сердечного приступа.

Как избежать синдрома праздничного сердца? Если  не подходит ответ —  отказаться от алкоголя, надо подготовить организм.

Медики рекомендуют за четыре-пять часов до  нового года выпить  небольшое количество спиртного — не больше 100 грамм (150 грамм при тяжелом весе). Так организм почувствует действие спиртного, вам необходимо дождаться, пока его действие не окончится. Затем перекусите чем-нибудь сытным.

Не смешивать! 

Об этом правиле знают многие, но все же сделаем на нем акцент: смешав водку с вином, или понизив градус с бренди до слабоалкогольного коктейля, вы рискуете уйти с вечеринки раньше всех или позже всех и не самостоятельно. Нельзя мешать винные спирты (вино, шампанское, коньяк) с зерновыми (пиво, виски, джин, водка). Также нельзя смешивать белые и красные вина.

Ешьте!

Простое, но действенное правило: не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение, а значит и бесконтрольное состояние, гарантированы. Алкогольное отравление – одно из самых губительных. Желудок страдает во время праздников больше всего, поэтому добавьте в ваш рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Не стоит начинать застолье с крепких напитков, лучше всего начать с аперитива. Этому есть свое объяснение – проснется аппетит и будет лучше работать ферментативная система организма.

Пейте! 

Любой алкоголь, каким бы качественным он ни был, должен сочетаться с большим количеством жидкости. Возьмите это себе за правило. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды. Это избавит от головной боли на следующий день, сердечных кувырканий и остальных «прелестей» алкогольной интоксикации или, проще говоря, похмелья.

Анна БЫСТРОВА 

Photo by Dmitry Ovsyannikov