«Снижает давление — сжигает калории»: расписание бесплатных занятий

Во Владивостоке уже более 6 лет общественная организация «Твой ЗОЖ» проводит мастер-классы по скандинавской ходьбе для жителей. Такая тренировка помогает укреплять мышцы рук, плеч и спины, что уменьшает давление на колени и другие суставы, а также может снижать калории и улучшать кровообращение.  

«В настоящее время на площадках, расположенных в разных районах города, для жителей проводятся бесплатные мастер-классы по скандинавской ходьбе. Скандинавская ходьба очень полезна, она улучшает кровообращение, тренирует плечевой пояс. Это отличная профилактика остеохондрозов. Мы всегда очень рады видеть постоянных поклонников скандинавской ходьбы и новичков. Приглашаем всех жителей города присоединиться к нашим занятиям», — рассказывает руководитель ПРОО «Твой ЗОЖ» Жанна Ивашкина.

Расписание мастер-классов по скандинавской ходьбе ПРОО «Твой ЗОЖ» на сентябрь 2024г.:

ПОНЕДЕЛЬНИК

— Площадка Дома Молодежи, команда «Позитив», 9:00 — 10:00 (Инструктор Тамара, 8 964 448 76 18)

— Школьный стадион, посёлок Трудовой, ул. Лермонтова,91, корпус 3, 11:00 — 12:00 (инструктор Зинаида Николаевна, 8 914 722 64 56)

— Парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:00 — 10:00 (инструктор Людмила, 8 902 524 45 51)

— Покровский парк, 9:00 — 10:00 (инструктор Ольга, 8 902 489-29-68)

— сквер «Нескучный сад», остановка «Постышева», 9:00 — 10:00 (246-46-97)

— Сквер на ул. Русская,46, 10:00 — 11:00 (инструктор Светлана, 8 914 723-10-93)

— Парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:30 — 10:30 (инструктор Наталья, 8 914 067-32-14)

ВТОРНИК

— парк «Минный городок»,10:00 — 11:30 (инструктор Валентина, 8 914 703 19 61)

— сквер «Нескучный сад» остановка «Постышева», 9:00 — 10:00 (инструктор Елена, 246-46-97)

— парк «Минный городок», 10:00 — 11:00 (инструктор Ольга, 8 914 324 90 68)

— стадион школы 43, ул. Баляева, 38, группа «Дружба», 18:00 – 19:00 (инструктор Тамара, 8 964 448 76 18)

— Набережная Цесаревича, 7:00 — 8:00 (инструктор Елена, 8 902 555 22 38)

СРЕДА

— Площадка Дома Молодежи, команда «Позитив» 9:00 — 10:00 (инструктор Тамара, 8 964 448 76 18)

— сбор у СК «Олимпиец», 10:00-11:00 (инструктор Людмила Яковлевна 8 904 622-47-61)

— парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:00 — 10:00 (инструктор Людмила, 8 902 524 45 51)

— Набережная Арсеньева, 18:00 — 19:00 (инструктор Людмила, 8 902 524 45 51)

— Набережная Цесаревича, 7:00 — 8:00 (инструктор Елена, 8 902 555 22 38)

— Сквер на ул. Русская,46, 10:00 — 11:00 (инструктор Светлана, 8 914 723 10 93)

— парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:30-10:30 (инструктор Наталья, 8 914 067-32-14)

— сквер «Нескучный сад», остановка «Постышева», 9:00 — 10:00 (инструктор Елена, 246-46-97)

— сбор около школы № 56, Народный проспект, 27А, 10:00 — 11:00 (инструктор Елена, 8 924 242 76 58)

ЧЕТВЕРГ

— стадион школы № 25, 10:00 — 11:00 (инструктор Татьяна, 8 914 729-31-22)

— парк «Минный городок», 10:00 — 11:00 (инструктор Ольга, 8 914 324 90 68)

— сквер «Нескучный сад», остановка «Постышева», 9:00 — 10:00 (246-46-97)

ПЯТНИЦА

— Игнатьевский сквер (район остановки «Первая речка»), 9:00 — 10:00 (инструктор Ольга, 8 902 489-29-68)

— Площадка Дома Молодежи команда «Позитив», 9:00 — 10:00 (инструктор Тамара, .8 964 448 76 18)

— сквер «Нескучный сад», остановка «Постышева» , 9:00 — 10:00 (инструктора Наталья 246-46-97)

— парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:00 — 10:00 (инструктор Людмила, 8 902 524 45 51)

— Набережная Цесаревича, 7:00 — 8:00 (инструктор Елена, 8 902 555 22 38)

— парк «Солнышко», ул. Бородинская,19Б, 9:30 — 10:30 (инструктор Наталья, 8 914 067 32 14)

— Жариковский сквер на Дальзаводе, 10:00 – 11:00 (инструктор Елена, 8 902 555 22 38)

— сбор около школы № 56, Народный проспект, 27А, 10:00 — 11:00 (инструктор Елена, 8 924 242 76 58)

СУББОТА

— стадион школы № 25, 10:00 — 11:00, (инструктор Татьяна, 8 914 729-31-22)

— сквер на ул. Русская,46, 10:00 — 11:00 (инструктор Светлана, 8 914 723 10 93)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

— парк «Минный городок», 10:00 — 11:30, (инструктор Валентина, 8 914 703 19 61)

— парк «Минный городок», 10:00 – 11:00 (инструктор Ольга, 8 914 324 90 68)

Анна БЫСТРОВА 

Photo by Max Vakhtbovycn