«Спасти глаза, нос и кожу»: простой рецепт улучшить самочувствие — рядом

Множество девайсов в последние годы значительно изменило нашу жизнь, сделало её более комфортной. Теперь, когда стиральные и сушильные машины приводят наши вещи в порядок самостоятельно, когда сон ребёнка охраняет видео-няня, когда любую информацию можно получить, не листая громадные справочники, наступило время подумать и о воздухе в квартире. У многих установлены кондиционеры, ионизаторы, ароматизаторы. А вот забота о влажности воздуха почему-то нередко откладывается. Зря. Ведь именно её величина определяет комфортное состояние организма.    

— И переизбыток влаги, и её недостаток в воздухе делает микроклимат в квартире недостаточно комфортным, — объясняет наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук. – Естественно, это сказывается на самочувствии. Оптимальная влажность должна быть 40–60 %. Зимой из-за раскалённых батарей добиться этого сложно. Вот и идёт человек в магазин за увлажнителем. Лучше бы, конечно, сначала замерить уровень влажности, но не держать же для этого дома гигрометр. Можно вспомнить бабушкины советы. Еловые шишки у многих есть, особенно после Нового года. Шишку надо положить на свободное пространство и через некоторое время осмотреть. Чешуйки плотно закрыты – значит переизбыток влаги, приподнялись – недостаток. Правда, те же бабушки советуют просто поставить банку с водой под батарею или повесить на неё мокрое полотенце. Но ведь XXI век, можно выбрать увлажнитель – маленький или большой, с соляными камушками или с ароматизатором… В общем на любой вкус.

— Покупка увлажнителя совсем не означает, что человеку некуда деньги девать, — уверяет опытный врач. – Одна из важных причин приобретения — устранение сухости слизистых глаз, носа и рта. Слизистые оболочки – это защитный барьер для проникновения в организм вирусов и бактерий. При сухом воздухе они истончаются и даже трескаются, становятся открытыми воротами для инфекции. Ребёнок с сухими слизистыми болеет часто и долго. И у детей, и у взрослых иногда возникает проблема с дыханием несмотря на то, что насморка нет. Это из-за сухого воздуха. И вроде бы беспричинное покашливание начинается. Взрослые начинают жаловаться на головную боль и повышенную утомляемость, дети капризничают. А всего-то надо увлажнить воздух. Кстати, увлажнители ещё и способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей и устранению дискомфорта во время сна.

— Стоит обратить внимание и на комнатные растения, – советует Елена Вильгельмовна. — При сухости воздуха у них уменьшается количество новых побегов, листья становятся мельче, исчезают цветы. Получается, что и они нуждаются в увлажнители. Не говоря уж о хронически больных, у которых хороший домашний микроклимат способен улучшить состояние. Конечно, иногда люди страдают не от сухости, а от переувлажнения воздуха. При постоянном переувлажнении будут другие проблемы – появление грибка, плесени… Однако зимой в условиях Владивостока больше всего народ страдает от сухого воздуха. Наладить комфорт совсем не трудно, а самочувствие при этом улучшится. Как написал недавно один американский журналист, увлажнитель он использует для профилактики гриппа, уменьшения храпа, здоровья кожи и волос и здоровья растений.

Галина СМИРНОВА

Photo by Ivan Samkov