«Так мед есть нельзя — пользы ноль»: важный секрет употребления ценного продукта

В Приморье врачи отмечают рост заболеваемости простудными заболеваниями и напоминают о мерах профилактики. Несколько полезных советов, которые помогут оставаться приморцам здоровыми, дала главный специалист-эксперт управления Роспотребнадзора Приморского края Татьяна Терентьева.

Мёд — это не только вкусное лакомство, но и настоящий природный эликсир, который используется человечеством на протяжении тысячелетий. Его уникальный состав и полезные свойства делают его незаменимым продуктом для поддержания здоровья и укрепления иммунитета.

Чем полезен мёд?

1. Натуральный источник энергии Включите в рацион семьи мёд. Приморский липовый мёд укрепляет иммунитет благодаря высокой концентрации витамина B, каротина, аскорбиновой кислоты. Он значительно повышает сопротивляемость инфекциям. Также мёд богат углеводами, которые быстро усваиваются организмом, давая заряд бодрости и сил. Это делает его отличным перекусом для спортсменов, студентов и всех, кто ведёт активный образ жизни.
2. Укрепление иммунитета Мёд содержит антиоксиданты, витамины (группы В, С, Е) и минералы (калий, магний, железо), которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от вирусов и бактерий.
3. Помощь при простуде и кашле Мёд обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Тёплый чай с мёдом — это проверенное средство для облегчения симптомов простуды, смягчения горла и уменьшения кашля.
4. Улучшение пищеварения Мёд способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Он мягко стимулирует пищеварение, помогает при запорах и улучшает микрофлору кишечника.
5. Забота о сердце и сосудах Регулярное употребление мёда помогает снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить кровообращение и укрепить сердечную мышцу.
6. Натуральный антисептик Мёд используется для заживления ран, ожогов и кожных воспалений благодаря своим антибактериальным и ранозаживляющим свойствам.
7. Средство для красоты Мёд активно применяется в косметологии. Маски на его основе увлажняют, питают кожу и замедляют процессы старения.

Как правильно употреблять мёд?

• Умеренность: несмотря на пользу, мёд — это калорийный продукт. Рекомендуемая доза — 1–2 столовые ложки в день.
• Температура: не добавляйте мёд в слишком горячие напитки (выше 40°C), чтобы сохранить его полезные свойства.
• Качество: выбирайте натуральный мёд у проверенных производителей.

Кому стоит быть осторожным?

• Людям с аллергией на продукты пчеловодства.
• Детям до 1 года (из-за риска развития ботулизма).
• Людям с сахарным диабетом (только после консультации с врачом).

Мёд — это настоящий подарок природы, который помогает поддерживать здоровье, красоту и хорошее настроение. Добавляйте его в рацион, но помните о мере и качестве продукта.

Поделитесь этой информацией с друзьями, чтобы они тоже узнали о пользе мёда!

–

– Употребляйте в день не более двух чайных ложек мёда.

– Не кладите мёд в горячий чай. Он утрачивает полезные свойства при нагревании выше 40 градусов.

– Следите за чистотой рук, гаджетов. Часто делайте уборку в квартире и протирайте рабочий стол, регулярно проветривайте помещение.

Управление Роспотребнадзора по Приморскому краю напоминает, что при появлении симптомов заболеваний острой респираторной инфекцией, гриппом необходимо оставаться дома, вызвать врача из поликлиники, не заниматься самолечением. Лекарственные средства необходимо принимать только по назначению врача.

Photo by Tima Miroshnichenko