Терапевт Устинова допустила, что суточная норма сна может доходить до 10 часов
Обычно оптимальное время продолжительности сна для взрослых и детей составляет восемь часов. Терапевт Елена Устинова отметила, что в действительности идеальное время отдыха для каждого человека может отличаться и идеального сна не существует, передает «Радио 1«. Терапевт отметила, что некоторым людям достаточно «наполеоновского» сна в 4 часа, однако такие люди обычно встречаются редко. Как правило, те
Сообщение Терапевт Устинова допустила, что суточная норма сна может доходить до 10 часов появилось сначала на volkovysk.org.
Обычно оптимальное время продолжительности сна для взрослых и детей составляет восемь часов. Терапевт Елена Устинова отметила, что в действительности идеальное время отдыха для каждого человека может отличаться и идеального сна не существует, передает «Радио 1«.
Терапевт отметила, что некоторым людям достаточно «наполеоновского» сна в 4 часа, однако такие люди обычно встречаются редко. Как правило, те люди, которые хронически мало спят, тащат на себе целый ворох последствий от недосыпания.
К тому же, требуемая продолжительность сна может увеличиваться в зависимости от состояния организма. Терапевт подчеркнула, что при болезни организму обычно нужно больше сна, чем привычно. Как правило, ориентироваться нужно на то количество сна, которое комфортно лично для вас и позволяет функционировать в полной мере.
Ранее врач Сара Медник сообщила, что дневной сон улучшает состояние организма. Чтобы вынести максимум пользы из дневного сна, следует найти темное и прохладное место, после чего поспать примерно 15-20 минут.
Сообщение Терапевт Устинова допустила, что суточная норма сна может доходить до 10 часов появилось сначала на volkovysk.org.
Photo by cottonbro studio