Ученые выяснили, какая диета защищает от немощи в старости

Соблюдение средиземноморской диеты и уменьшение потребления далеко не полезных продуктов (таких как колбасы, чипсы и сухарики) может помочь пожилым людям предотвратить немощь и сердечно-сосудистые заболевания. К такому выводу пришли исследователи, результаты опубликованы в журнале Nutrients.

В ходе исследования был проанализирован опыт 16 тысяч австралийцев в возрасте 70 лет и старше. Участники заполнили анкеты, состоящие из 54 вопросов о своем питании, прошли медицинские обследования и ответили на вопросы о полученном образовании и образе жизни.

Результаты показали, что женщины чаще испытывали старческую астению, которая проявляется в снижении мышечной силы, общей слабости, а также в недержании мочи и трудностях с передвижением. Такая ситуация ведет к потере самостоятельности и повышает риск травм и заболеваний.

Лица, которые придерживался средиземноморской диеты, реже страдали от немощи и гипертонии, отмечают ученые. Диета включает обилие фруктов, овощей, растительных масел, орехов и умеренные порции рыбы, мяса и морепродуктов.

Ранее предполагалось, что высокообработанные продукты могут быть полезны для пожилых людей, испытывающих недостаток аппетита. Однако новое исследование опровергло это мнение, установив связь между потреблением таких продуктов и увеличенным риском немощи.

Сообщение Ученые выяснили, какая диета защищает от немощи в старости появилось сначала на volkovysk.org.

Photo by Heber Vazquez