Забота о здоровье и защите организма

Быть защитником сложно. Особенно если ты маленькая, а оберегать нужно большой организм, осуществляя около 500 функций. Ещё и помалкивать при этом приходится, не обращая внимания на то, что тебя называют коварной молчуньей. Но что делать, если печени не досталось нервных окончаний, и она практически не может сигнализировать о боли. Зато может выступать в роли фильтра для вредных токсинов, очищать кровь, хранить так необходимые человеку витамины и минералы. Именно печень стоит на страже здоровья и благополучия всего организма. Но и ей нужна наша поддержка. О том, что каждый из нас может сделать для «молчуньи», рассказывает наш эксперт руководитель Центра здоровья Артёма Елена Ворончук.

— Невероятно, но великий Авиценна в далёком ХI веке уже отмечал, что здоровье всех органов зависит от печени, — делится Елена Вильгельмовна. – И до сих пор, в ХХI веке, судя по статистике, треть взрослого населения Земли сталкивается с заболеваниями печени. При этом мы сами виноваты в том, что она страдает. Сказываются современный ритм, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, быстрые перекусы и стрессы. Кстати, цирроз возникает из-за злоупотребления алкоголем, когда большинство клеток печени погибают и на их месте образуется фиброзная соединительная ткань, в среднем на это требуется лет десять.

Нездоровая печень практически не болит, да , — но сигналы о нездоровье подает. Это общая слабость, хроническая усталость, повышение температуры тела, увеличение живота, потеря аппетита, горечь во рту, вздутие, тяжесть и боль в правом подреберье, пожелтение кожи, слизистых оболочек и склер, изменение цвета кала и мочи, кожные высыпания — все это должно вызывать беспокойство. Не игнорируйте болезнь!

Благо, печень способна  восстанавливать свою работу, но для этого ей необходима поддержка,  и не только лекарств, но и правильного и здорового питания.

— Хотелось бы напомнить, что любит «молчунья». Это молоко, овощные супы, нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, ягоды и фрукты. Но! От цитрусовых лучше отказаться. А вот бананы, сладкие яблоки, домашние компоты, отвар шиповника, некрепкий зелёный чай приветствуются. Не слишком популярный среди наших земляков артишок – просто лакомство для печени. Он стимулирует синтез желчи, что поддерживает работу желчного пузыря и печени в целом, стимулирует быстрый вывод токсинов из организма, устраняет метеоризм, предотвращает развитие холецистита, — рассказывает Елена Вильгемовна.

В последнее время перестали смотреть на имбирь как на деликатес. Теперь его используют не только в кулинарии, но и в медицине. Богатый химический состав его корня помогает сбросить вес, укрепляет защитные силы организма, стимулирует вывод ядовитых веществ и их метаболитов, благотворно влияет на процессы пищеварения.

Конечно же, полезна капуста. Причём не только белокочанная, но и цветная, брюссельская, кале, листовая и брокколи. Полезна и зелень: укроп, петрушка, базилик. Их действие заключается в стимуляции пищеварения, нормализации показателей сахара в крови, в борьбе с воспалительными процессами, предотвращении онкологических заболеваний. Народные целители рекомендуют использовать настои и отвары укропа и петрушки для лечения печени, желчного пузыря. Врачи же обращают внимание на витамин В4, недостаток которого может привести к проблемам с печенью.

— Иногда пациенты спрашивают, может ли человек жить без печени, — подчеркивает наш эксперт. – Приходится их огорчать. Можно жить после удаления селезёнки, поджелудочной железы, почки, однако заменять чем-то функции печени медицина пока не научилась. К своему здоровью нужно в целом относиться ответственно, но печень следует беречь особенно.

Галина СМИРНОВА 

Photo by ready made