Здоровое питание .рф: названы продукты, отдаляющие старость

Ведущие причины старения – сердечно-сосудистые заболевания

В современном мире главная причина старения – это сердечно-сосудистые заболевания. Врачи назвали продукты, которые снижают риск их развития.

Доказанный фактор развития заболеваний 2 обилие трансжиров, соли и жирных кислот в пище. Также если в рационе более 35% животного жира, это формирует условия для атеросклеротического поражения сосудов, однако жиры, которые содержатся в рыбе, напротив способны снизить сердечно-сосудистые риски. Врачи рекомендуют употреблять 50 граммов морской рыбы ежедневно. 

Также эксперты призывают включать в рацион овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, отруби. Главное – не допустить переизбытка соли в продуктах, информирует здоровое-питание.рф.

Ранее диетолог Мещерякова назвала шесть продуктов, которые содержат пустые калории.

Сообщение Здоровое питание .рф: названы продукты, отдаляющие старость появилось сначала на volkovysk.org.

Photo by Tima Miroshnichenko