Простые физические упражнения помогут укрепить память

Как избежать слабоумия? Ученые доказали, что несложные аэробные упражнения способны помочь в этом. Они положительно влияют на деятельность мозга пожилых людей, тем самым предотвращают ухудшения памяти.

Следует отметить, что за память в мозге отвечает особая область, называемая гиппокампом. С возрастом она становится меньше почти на 2 процента в год, что и приводит к уменьшению количества клеток и связей между ними. Это приводит к заметному уменьшению их взаимодействия, и как следствие, ухудшению памяти.
У людей, совершавших постоянные длительные прогулки, было отмечено улучшение памяти. Ученые также выявили у них и увеличение гиппокампа. По мнению ученых, именно интенсивные физические упражнения приводят к значительному положительному воздействию на мозг.

Данные результаты подтверждают тот факт, что простые аэробные упражнения позволяют эффективно бороться с уменьшением гиппокампа в преклонном возрасте, и потому являться хорошим средством улучшения работы памяти.