Полезные советы для сохранения здоровья

 

Питание для начинающего бодибилдера.

Сегодня мы расскажем вам как правильно питаться людям, занимающимся тяжелой атлетикой, ведь ходить в спортивный клуб мало, нужно уметь правильно питаться и выращивать мышцы.

 

Как научиться подтягиваться на перекладине за 2 недели!

Сегодня мы расскажем вам как научиться подтягиваться на перекладене более доступным языком чем это делают тренера фитнес-клубов.

 

Этикет и правила поведения в тренажёрном зале

Если ты хочешь быть лучшим клиентом, посетителем, учеником в спортивном тренажёрном зале, ты должен знать правила и помнить этикет.

 

Простые физические упражнения помогут укрепить память

Как избежать слабоумия? Ученые доказали, что несложные аэробные упражнения способны помочь в этом. Они положительно влияют на деятельность мозга пожилых людей, тем самым предотвращают ухудшения памяти.

 

Несколько советов тем, кто хочет заняться бегом (для начинающих)

Для начала займитесь ходьбой. То что пробежка по утру должна состоять исключительно из бега, сплошное недоразумение. Бег следует разбавлять ходьбой. Если вы бежите в течении 9 минут, притормозите и не ленитесь пройтись хотя бы в минуту. Новички в этом деле могут чередовать 2 минуты бега с 1й минутой ходьбы.